About running and life

Here you can read more about the thoughts behind my blog..
Sunrise run on the ice at Sandskär Island

Smärta och Swiss Alpine

Söderhamn 15 februari 2019

Min hjärna bara maler på med samma ältande tankar. Tänker på smärtan i nacken, axlarna, mellan skulderbladen, ut i armen, hur ont det gör. Funderar om jag skadar mig själv för livet genom att fortsätta springa, om jag gör något korkat.

Ska jag verkligen fortsätta, eller ska jag bryta vid nästa kontroll? Bryta eller fortsätta? Bryta eller fortsätta? Är jag dum i huvudet? Vad försöker jag bevisa egentligen? Är jag rädd för att bryta? Vad skulle det innebära om jag bryter? Är jag en svag människa då, eller är jag svagare om jag inte klarar att bryta trots att det är det enda vettiga? Obeslutsamheten och mitt fokus på hur dåligt jag mår, får mig att må ännu sämre: hur jag fryser, hur trött jag är, hur eländig jag känner mig. Försöker fokusera på hållningen, få upp huvudet lite, mest för att lindra smärtan.
  Read more

Inlärning, tankar och nya beteenden

Söderhamn 31 januari 2019

I vår trädgård växer det en slags vildvuxna buskrosor. Varje gång jag sätter näsan mot dem rosorna när dem blommar och känner doften får jag minnesbilder och positiva känsloförnimmelser från när jag var liten och lekte ute i min farmor och farfars trädgård. Doften är densamma som jag upplevde då och även om rosorna ser olika ut räcker doften gott och väl för att dra igång mina minnen.
  Read more

Om passion och känslan av att leva

Söderhamn 21 januari 2019 I ett tidigare inlägg har jag beskrivit grit, en slags beslutsamhet och jävlar anamma som får dig att oavsett svårigheter, anpassa dig och kämpa vidare, En av de komponenter som krävs för att kunna nå grit, är enligt forskaren Angela Duckworth passion. Själv har jag länge varit övertygad att passion även

Drömmar, mål och planer

Söderhamn 14 januari 2019 Ett mål utan en plan är bara en önskan, ett talesätt som jag tycker det ligger mycket i. Mål behöver vara lockande och i linje med dina värderingar för att processen mot målet ska kännas värdefull. För min egen del tänker jag oftast att målen hjälper mig att leva det liv

Att misslyckas eller att inte lyckas

Slagavallen 28 december 2018 För ca ett år sedan skrev jag här på bloggen om att jag ville försöka mig på att springa ett 100-mileslopp, något jag länge drömt om, men inte vågat göra. Jag vred och vände på frågan och insåg att framförallt min rädsla för att misslyckas var något som hade hindrat mig

Ät och spring – om kost, värderingar och prestationer

Söderhamn 14 december 2018

I förra inlägget talade jag om värderingar och att leva ett integrerat liv. Ett ämne som jag inte berört tidigare, apropå värderingar, är vad jag äter. För några år sedan började jag fundera på kosten i lite andra banor än tidigare, då jag mest ätit som en traditionell motionär med mycket kolhydrater, ganska mycket köttprodukter och lite grönsaker på sidan – i bästa fall.  Read more

Ett integrerat liv

30 november 2018

Något jag ofta upplever med mina klienter, särskilt de som söker för utmattning, är att de gradvis tappat kontakt med vad som är viktigt i deras liv. Oftast har de upplevt sin tillvaro som stressande under flera års tid, där de haft höga krav på sig själva både i privatliv och arbete. Många har också presterat mycket och det har varit ett av deras grundlägen, att ständigt prestera.  Read more

Att springa eller inte springa?

9 november 2018 Jag har i stort sett sprungit kontinuerligt sedan april 1996. Hittills har jag bara haft ett längre löpuppehåll, från början av oktober 2009 till slutet av december 2009, pga av en meniskskada (plus några tillfällen som varade några veckor vardera under 2012-2014 pga spinal stenos och diskproblem i nacken). Under sommaren 2009

Stenö Ultratrail 2018

26 oktober 2018 Det är en kall och rå morgon, bara någon enstaka plusgrad och lite regn i luften. Jag och Lotta kliver upp kl 4 och slänger i oss lite frukost, tar våra färdigpackade grejer och åker ner till Stenö. Där har jag och Per-Erik dagen före riggat upp tält, ställt iordning grillen, burit

Att springa din första ultra

2 oktober 2018 I samband med anmälningarna till vårt ultraevenemang Stenö Ultratrail fick vi en fråga från en deltagare vad hon ska tänka på inför sin första ultra. Jag tänkte då att jag borde kunna svara på det. Inte för att jag är någon ultraexpert, men jag har vid det här laget sprungit 18 lopp