6 juni 2017 – Tuff morgonpaddling till Rönnskär Vaknar på nationaldagsmorgonen och har planerat ha en lugn start på dagen. Kollar ut genom fönstret och ser att våra kompisar Per-Erik och Lise-Lott är på väg ut med Acronen, en multisportkanadensare som är väldigt snabb och rank. Vi bor vid Stenö Båtklubb och många utgår därifrån …
Landafors 27 maj 2017 – Surfskipaddling Varpen Vi klev upp tidigt och packade vår surfski på bilen, sen åkte vi till Segersta. Där åkte vi över bron mot Landaforsbanan som är en gammal 60 cm bred järnväg där de kör turer sommartid. Vid stranden satte vi i våra surfskis i Ljusnan och paddlade motströms mot …
Surfski Stenö 13-14 maj 2017. Det blåste hårt hela lördagen, men på kvällen tröttnade vi på att vänta ut vinden och stack ut med våra nya Nelo 520 surfski. Lotta hade aldrig testat vare sig surfski eller vingpaddel förut, förutom när vi var till kajakspecialisten i Stockholm förra fredagen och provpaddlade en stund på plattvatten. …
Sandarne 2 juli 2020 För några år sedan gjorde jag och Lotta 100 vardagsäventyr. Ett gemensamt projekt där vi hittade på 100 olika utflykter och aktiviteter, ca en gång per vecka under två års tid. Vi började med 50 äventyr på ett år och efter det första året var vi helt överens om att aktiviteterna …
Söderhamn 7 april 2020 Forskning om program för att öka fysisk aktivitet har visat att det svåraste för oss är inte är att komma igång att träna, det är att vidmakthålla träningen. Ungefär 50% av de som påbörjar ett träningsprogram hoppar av inom sex månader. En av de faktorer som ökar risken för att sluta …
Om vidmakthållande, mål och känslor i Coronans tid Läs mer »
Söderhamn 8 januari 2020 Pacing betyder ungefär att ange takten. För oss som springer ultralopp är pacing ett vedertaget begrepp och betyder att vi får hjälp av en kompis som springer med och hjälper att hålla den fart vi planerat. Vi får hjälp att orka vidare när vi blir för mentalt trötta för att hjärnan …
Söderhamn 10 december 2019 Vill du lägga din tid mer på att göra saker som kräver ytliga kunskaper, förmågor och koncentration eller att göra saker som kräver full närvaro, all din förmåga och djup koncentration? Vill du göra något där du känner att dina kunskaper och erfarenheter kommer till nytta, där du kommer in i …
Söderhamn 2 oktober 2019 Hemlingby natten till 8 september Är blöt på kroppen och det är iskallt i luften. Det känns som jag fryser ända i märgen inför varje start. Står vid startlinjen. Signalen har nyss gått för att det är en minut kvar tills vi ska springa igen. Vi är i Hemlingby friluftsområde, det …
Söderhamn 19 augusti 2019 I förra inlägget pratade jag om att återhämtning från arbetet ofta kan innebära någon slags aktivitet, särskilt om vi har stillasittande jobb. Även återhämtning från träning ställer andra krav på oss än att bara vara overksamma. Framförallt krävs medvetna strategier för att vi ska återhämta oss så bra som möjligt. Stress …
Sandarne 10 juli 2018 Nu har det gått 6 veckor sedan jag sprang Stockholm marathon och 12 veckor sedan mitt stora mål för 2018, Täby Extreme Challenge 100 miles. I helgen simmade jag och Lotta Vansbrosimningen. Det är 4 veckor till Skärgårdsutmaningen och 6 veckor till mitt andra stora mål i år, Ultravasan 90 km. …
